كــوني صديقة لبشرتك ..

أ هم العوامل التي تؤثر سلبا في صحة الجلد :

تناول الطعام الذي لايحوي على العناصر الغذائية الرئيسية .
الأمراض المزمنة مثل سوء التغذية .
الخمول وعدم الحركة .
انتكاس الحالة النفسية .
عدم شرب السوائل بكمية كافية .
التدخين .
التعرض الزائد لأشعة الشمس والتقلبات الجوية .
قلة النوم .
العناية الغير المنتظمة للبشرة وعدم استخدام منظفات ومرطبات الجلد .

ا لأمراض المتوقع حدوثها نتيجة العوامل السلبية :

شحوب البشرة .
ارتخاء الجلد .
جفاف الجلد .
تصبغ الجلد .
حب الشباب .
التجاعيد والشيخوخة المبكرة .

أ أهم العوامل للمحافظة على نظام صحي وبشرة نضرة :

النوم الكافي .
تنظيم أوقات الغذاء .
تناول الطعام المتوازن بجميع مكوناته السليمة .
تناول الطعام الطازج .
تجنب المأكولات السريعة .
شرب السوائل بكمية كافية خاصة خلال الصيف .
تجنب التعرض الغير ضروري للشمس .
ممارسة الرياضة في الهواء الطلق .
تناول الطعام الغني بالألياف لمساعدة عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات .

تسلم ايدك ياقلبي مشكورة

الـــعـــــفـــــــو .....

يــســـــلــــــــــوووووووووو على المرور الي نور موضوعي ...